月子里补血有哪些食物

健康更新时间:2024-06-11 20:45:38

产妇在生产过程中可能会由于失血过多导致身体虚弱,气血不足。那么这时候产妇就应该多吃一些补血的食物来帮助产妇身体补足气血,有效缓解身体气血不足,保证给宝宝营养的供给,月子里补血有哪些食物?

产妇在生产后失血过多需要不足气血的话,尽量一些含铁较多的食物,比如一些动物的内脏,海带,紫菜,黄豆,菠菜,番茄等,动物肝脏和瘦肉还含较多的维生素,可以多吃一点。蛋白质可以构成人类身体所需的血红蛋白,多吃富含丰富蛋白质的食物可以有效缓解贫血,如牛奶,鱼类,蛋类,黄豆及豆制品等。

黑芝麻可以补血明目,产妇多食用芝麻,可以有效促进肾脏各方面的造血功能。红枣有养胃,补血安神,又能滋润心肺,帮助经络疏通,能很好改善产后妈妈出现贫血,气血不足等症状。猪肝中富含丰富的铁元素,一般产妇产后都会有气血不足体质虚弱等症状,那么就可以多吃点猪肝炒菠菜。

莲藕可以帮助产妇清热凉血,止血散瘀,还能健脾胃,养血。胡萝卜也可以有效改善肾脏虚弱。胡萝卜还可以补足气血,尤其可以帮助改善气血不足引起的视力下降一些眼科症状。

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