健身小技巧分享 健身小妙招可以分享

健身更新时间:2024-02-22 09:27:25

1、首先,端正心态。不管你是为了什么而健身,学会坚持。不要只去看结果。很多人都是至少两年才能练出傲人肌肉,驰骋健身房。所以,请坚持。

2、其次,如果觉得难以坚持,可以在健身时听一些比较励志的音乐。比如成龙,GALA,南征北战,Eminem,张震岳,这些歌手的歌还都蛮激进的。适合运动时听。

3、对于初学者,最好两天锻炼一天。姿势可以参考软件健身宝典等都还不错。练一天休息一天。休息的这天也不要太闲,跑跑步,听听歌。

4、不要做上肢健身者。注重全身性的锻炼对身体好,而且效果也不错。多做引体向上,硬拉之类的复合运动。

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